Als ich 7 Jahre alt war, unternahm meine Familie eine Auslandsreise von British Columbia in die Heimatstadt meines Vaters in Ontario (von Westen nach Osten von Kanada, falls Sie noch immer Ihre kanadische Geographie verbessern), um zu einem seiner Besten zu gelangen Hochzeiten von Freunden. Ich hörte ein Gespräch über die Ex-Freundin meines Vaters, die Knöpfe an die Wangen klebte, um Grübchen zu schaffen. Ich saß da, total fasziniert und steckte diesen Schönheits-Tipp für später in mein Gedächtnis. Haftungsausschluss: Wahrscheinlich nicht wahr.
Später, als wir die Gänge des kleinen Lebensmittelgeschäfts in der Heimatstadt entlanggingen, stießen wir auf einen alten Freund meines Vaters - natürlich der beste Freund der Ex-Freundin. Wir standen einige Minuten im Chat und als sie sich vorstellte, sagte ich: Oh, bist du derjenige, der Knöpfe an deine Wangen bindet, um Grübchen zu bekommen, die ich kannte, bevor das Wort „Grübchen“ meinen Mund verlassen hat, hätte ich es nicht sagen sollen . Es war einer der ersten Momente, an die ich mich erinnern kann.
Als die Frau ihren Kopf zur Seite neigte und mich ausdruckslos anstarrte, spürte ich, wie die Augen meiner Mutter in die Seite meines Kopfes brannten und hörte, wie mein Vater unbehaglich lachte.
Quelle: @themoptop
Wie viele Kinder dachte ich nicht darüber nach, was aus meinem Mund kam und wie ich mich benahm. Ich war einfach voll und authentisch für mich. Mit der Zeit erlebte ich es viele mehr 'Maul-in-Mund'-Momente und Purpur im Gesicht. Die Erfahrung dieser Emotionen führte dazu, dass ich mit meinen Handlungen und Emotionen besser aufgehoben war. Ich war kein Kind mehr, das aus einer leeren Erfahrung und Wahrnehmung heraus agierte und reagierte. Ich wusste, dass mein Verhalten, verbal und nonverbal, ein Ausgangspunkt dafür ist, wie die Welt mich definieren würde.
Mein ganzes Leben hatte ich so sehr den Wunsch gehabt, gemocht zu werden, "gutmütig" zu sein und durch eine positive Linse gesehen zu werden. Woher das kommt, bin ich immer noch nicht zu 100% sicher, aber meine perzeptive Persönlichkeit geriet ins Wanken. Zum Besseren und Schlechteren hörte ich zu, wie die Leute sprachen, ihre Vorlieben und Abneigungen und was sie für "gut" und "schlecht" halten.
Meine Wachsamkeit wuchs stetig und so fing ich an, mich weniger wie mein authentisches Selbst zu benehmen und eher wie ein Selbst, von dem ich dachte, dass es die Menschen sehen wollten, stark beeinflusst durch meine Wahrnehmung der Meinungen und Gedanken anderer.
Quelle: @tiffwang_
Alles für jeden sein zu wollen, ist anstrengend und die Angst, um es gelinde auszudrücken; ganz zu schweigen davon, unmöglich.
In Anbetracht dessen könnte das kollektive "sie" sagen, dass "Unwissenheit Glückseligkeit" ist; Es wäre so viel einfacher, sich meiner Umgebung nicht bewusst zu sein und zu sagen, was ich ständig fühle. Trotz meines Bemühens, mein wahres Selbst zu definieren, würde ich nicht zustimmen müssen.
Mit der Zeit habe ich erkannt, dass es eine Supermacht ist, wenn man über eine authentische Selbstwahrnehmung verfügt, die es Ihnen ermöglicht, sich wie die wahrste Form von sich selbst zu verhalten. Es geht nicht nur darum, gut oder schlecht zu sein, sondern zu handeln, wie Sie denken, die Welt möchte Sie sehen. Es geht darum, auf einer tieferen Ebene mit Ihrem eigenen Zweck in Verbindung zu treten - Ihren Wünschen, Hoffnungen, Wünschen und Leidenschaften - und dann das, was Sie über die Welt um Sie wissen, zu nutzen, um sich glücklich, zufrieden und fröhlich zu fühlen.
Wenn Sie sich mit diesen Dimensionen in Einklang bringen, können Sie authentischer, bewusster und an einem Ort der Freundlichkeit und Liebe handeln und ein Verständnis der Welt und Ihres einzigartigen Ortes darin schaffen. Harvard Business Review schrieb vor kurzem sogar einen Artikel, in dem es heißt, Wenn wir uns klar sehen, sind wir selbstbewusster und kreativer. Wir treffen fundiertere Entscheidungen, bauen stärkere Beziehungen auf und kommunizieren effektiver.
Zu erkennen, dass man sich selbst bewusst ist, bedeutet nicht nur, dass man immer die richtigen Dinge tun und sagen muss, was für mich ein entscheidender Faktor war. Es bedeutet zu verstehen, was ich an mir selbst liebe und wie ich mehr davon geben kann, während ich gleichzeitig mit Dingen übereinstimme, die ich verbessern möchte, um Maßnahmen zu ergreifen.
Mit meinem 31. Geburtstag Ende Juni und dem Beginn meines 32. Lebensjahres habe ich mich an ihn herangemacht. ein Bewusstsein für ein tiefes Bewusstsein zu reflektieren und zu kultivieren, da sich meine Bedürfnisse, Wünsche und Wünsche ebenso wie mein Jahr ändern.
Denken Sie auf Ihrer Reise daran, sich selbstbewusster zu sein, bedeutet nicht, dass Sie sich bemühen, Perfektion zu erreichen.
Quelle: @saracovey
Hier sind 6 Dinge, die Sie tun können, um mehr Selbstbewusstsein zu fördern:
Lernen Sie die kennen Echt Sie
Schnappen Sie sich ein Tagebuch und einen Stift und setzen Sie sich mit Ihrem Verstand und genug Zeit und Raum hin, um dies wirklich durchzudenken. Beantworten Sie die folgenden Fragen, ohne dass Ihr Verstand zu dem wandert, von dem Sie wünschten, Sie wären oder wie Sie sich von anderen Menschen gesehen hätten.
- Ich fühle mich am glücklichsten, wenn .
- Ich bekomme die meiste Energie wenn
- Ich bin verärgert, wenn die Leute darüber reden .
- Ich bin wütend, wenn _______ passiert
- Die Leute scheinen ___________ an mir wirklich zu mögen
- Ich denke, ich hätte in _________ Situation besser kommunizieren können
Dies sind nur einige einfache Fragen, die Sie zum Nachdenken anregen sollen. Beantworten Sie andere, die Ihnen in den Sinn kommen!
Reflektieren
Reflexion ist ein wirklich kraftvoller Prozess, der Zeit und Energie erfordert, um effektiv zu sein. Wenn wir die Bewegungen des Lebens durchgehen, ohne darüber nachzudenken, wie sie uns dazu gebracht haben, werden wir uns niemals verbessern oder die nächste Stufe erreichen. Stellen Sie sich vor, dass Apple den iPod nie zu einem iPhone gemacht hätte. Iteration kann auf dieselbe Weise auf unser Leben angewendet werden.
Das habe ich gemacht, als ich letztes Jahr von meiner Solo-Reise nach Bali zurückgekehrt war. Eines der größten Dinge, die mir klar wurden, war, dass ich mich oft einsam fühlte, obwohl ich die Orte liebte, die ich besuchte und von großartigen Menschen umgeben war. Das machte mich traurig. Durch diesen Schritt wurde mir klar, wie sehr ich Sicherheit und Gemeinschaftssinn schätze. Ich liebe es zu reisen und die Welt zu sehen, aber ich bin kein digitaler Nomade und möchte auch keiner sein.
Was haben Sie in letzter Zeit getan oder erlebt? Wie haben Sie sich gefühlt? Wie kann dieses Gefühl in Ihrem Leben allgemein angewendet werden?
Quelle: @simplycyn
Finden Sie die Nuggets der Wahrheit, um Möglichkeiten zu finden
Wenn Sie jemals eine Rezension gehabt oder sich mit einem Freund gestritten haben, kennen Sie dieses Gefühl, wenn Sie das negative Feedback erhalten. Ob es um Ihre Arbeit, Ihre Persönlichkeit oder Ihren Charakter geht, es tut weh. Die Wahrheit ist jedoch, dass wir alle Bereiche verbessern müssen - sogar Beyonce. Das Leben wäre wirklich langweilig, wenn wir nie etwas zu tun hätten.
Ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle das Beste tun, was wir können. Es besteht die Gefahr, dass Sie nicht die Gefühle Ihres Freundes verletzen oder bei der Arbeit vermasseln wollen! Ich weiß, es ist schwer, aber je weniger persönlich und defensiv wir Rückmeldungen annehmen können, desto mehr können wir die kleinen Nuggets der Wahrheit finden und die Erkenntnisse auf das nächste Mal anwenden, wenn wir uns in einer ähnlichen Situation befinden.
Hier ein Beispiel: Ihr Vorgesetzter sagte Ihnen, dass Ihre Kommunikation in einem bestimmten Austausch nicht effektiv war. Anstatt an eine Ausrede zu denken oder in die Defensive zu gehen (was wir alle tun!), Sagen Sie: Können Sie uns ein bisschen mehr erklären und ein Beispiel geben, wie ich das beim nächsten Mal anders machen kann? Selbst wenn Sie nicht völlig einverstanden sind, versuchen Sie es Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen und für das nächste Mal daran zu arbeiten.
Verstehe, wie die Welt dich wahrnimmt
Was Sie im Spiegel sehen und wie Sie in Ihrem Kopf klingen, ist wahrscheinlich nicht genau so, wie die Welt Sie sieht. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie dies tun können:
Fragen. я
Es gibt keinen direkteren Weg, Dinge herauszufinden, als nur zu fragen. Ich habe dies einmal für einen Kurs gemacht, und obwohl es etwas unangenehm war, stellte ich fest, dass die Leute mehr als glücklich waren, mir zu helfen. Interessant war, dass das Feedback der meisten Menschen sehr ähnlich war. Ich konnte diesen Kommentar annehmen und wirklich verstehen, wie ich in den Augen anderer gesehen wurde.
Hör mal zu. я
Sie können viele Hinweise darauf erhalten, wie Menschen mit Ihnen sprechen und mit Ihnen kommunizieren.
Quelle: @eelesku
Setzen Sie sich Ziele mit einem Warum
Wir alle wissen, dass es wichtig ist, Ziele zu setzen. Sie halten uns zur Verantwortung, helfen uns bei der Priorisierung, machen uns zu besseren Entscheidungsträgern und geben einen Sinn. Aber was bringt es, Ziele zu setzen, wenn sie keinen Grund haben? Ein persönliches Warum und eine Verbindung für alles, was wir tun, sowohl persönlich als auch beruflich, macht Sie nicht nur wahrscheinlicher, es zu erreichen, sondern hilft Ihnen auch, sich selbst kennenzulernen.
- Ziel: яMehr Geld verdienen
- Warum 1: яKauf ein Haus
- Warum 2: яFühlen Sie sich finanziell stabil
- Warum 3: яZeichen des Erfolgs
- Tor: Laufen Sie einen Halbmarathon
- Warum 1: Persönliche Bucket List
- Warum 2: In besserer körperlicher Verfassung sein
- Warum 3: Erfolgserlebnis
Achtsamkeit üben
Sind Sie jemals aus der Dusche gekommen und haben vergessen, ob Sie Ihre Haare gewaschen haben oder nicht Ich hoffe wirklich, dass das nicht nur ich ist.
Einer der ersten Schritte zur Erlangung der Selbsterfahrung ist es, achtsamer zu werden. яUnsere Zeitpläne und das ständige Nachdenken über unsere To-Do-Listen machen es Ihnen leicht, den Tag gedankenlos durchzugehen und von einer Sache zur nächsten zu gelangen. Wenn wir im täglichen Handeln aktiver werden, können wir unsere Emotionen verstehen und uns mit einem physischen Gefühl des Seins verbinden.
Wenn du fühlst, wie du dich von dem Moment entfernst, frag dich, wo du bist. Die Antwort ist immer, ich bin jetzt hier.